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什么样的坐姿才有利于放松腰部？
首先，尽量坐的靠椅子边些。虽然我们只有焦虑的时候才会采取这种坐姿，但是坐在椅子的边缘有时确实是个好办法。找一把带木制支撑的椅子，借以支撑身体，不要让后背处于完全放松状态。这有助于防止你蜷缩成C形。 但关键在于，你的腿到底该怎么放——并非让躯干和腿保持90度，而是把膝盖置于髋关节以下。怎样才是合适的度呢？Couch告诉美国国家公共广播电台,保持角度在120度左右，这样你就不太可能摔倒了。2. 太软了，也没有支撑 ？自己建一个。你...
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体态第8课：站可以伪装，而坐姿是人最放松最容易露出丑态马脚的时刻
原文：体态第8课：站可以伪装，而坐姿是人最放松最容易露出丑态马脚的时刻 【形体舞】学习打卡第四天：坐姿是人最放松最容易露出丑态马脚的时刻 吕康悠然 阅33 转2 基本功体态图示 cjxzq 阅183 ...
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女生怎样的坐姿既舒服又比较优雅？
今天介绍在不选择翘腿坐姿的情况下，让腿部看起来更加修长的坐姿。(本文所讨论的规则和坐姿同样适用于男士) 一般规则 视觉上的近大远小规则，身体越靠近越向前的部位，在对方看起来越大/...
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四种放松姿势 让颈肩腰背“难轻松”
...人类寿命的重要因素，严重者可造成减寿2年。懒散坐姿腰椎间盘压力增一倍半躺在床上玩平板电脑、刷手机，相信是很多“宅”一族最爱的放松姿势。
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向佐一直都是我的偶像，这样的坐姿也是很放松，很惬意了，整个人瘫在椅背上…
向佐一直都是我的偶像，这样的坐姿也是很放松，很惬意了，整个人瘫在椅背上，一定是特别舒服的，这也太有松弛感了。 时尚icon...
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【转需！代替跷二郎腿的坐姿#】久坐时，跷二郎腿的坐姿让人感到放松，但危害也很多：长期跷二郎腿可能会加速骨盆后倾，甚至造成骨盆偏移、...
代替跷二郎腿的坐姿#】久坐时，跷二郎腿的坐姿让人感到放松，但危害也很多：长期跷二郎腿可能会加速骨盆后倾，甚至造成骨盆偏移、脊柱侧弯等。不可避免需要久坐时，试试这个动作↓能放松身体...
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瑜伽入门：四个基本坐姿，放松身心，享受宁静，踏上快乐瑜伽路！
【本期导读】瑜伽入门：四个基本坐姿，放松身心，享受宁静，踏上快乐瑜伽路！各位伽人好！我是你们的老朋友“浪漫姐姐”，很高兴又与大家见面了！今天我们来聊聊瑜伽的几个基本坐姿，希望能给初入瑜伽之门的姐妹们，带来更多的帮助！瑜...
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正确坐姿有哪些？哪四种坐姿最伤腰
1. 窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。
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哪些坐姿可放松背部呢？
放松背部跟坐姿有着很大的关系，为了维护自己的健康，办公室女性不妨试试以下几种坐姿：（1）坐姿卷腹：坐在椅子前沿，然后两臂交叉置胸前，双手扶住...
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