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  • 普通人跑10公里能练到多少分钟【跑步吧】

    我的意思是，普通的人没有啥天赋甚至身体有点弱，通过努力练习，极限能达到10公里多少分钟呢。目前是十公里1小时17分钟.慢跑快走。35 应该能进45分的吧 45岁人生第一次10km跑了65分钟，现在49岁10km跑到39分钟。学生时代体育考试很少...

  • 普通人跑完10公里需要多久？

    对于经常跑步的跑者来说，跑10公里距离也能很好的锻炼体能和耐力，以10公里为基础，慢慢训练提升配速。...由于生理区别，在同一条件下，男性的体能和耐力要强于女性的，跑步10公里的时间，男性要的...

  • 普通人跑完10公里需要多久？

    普通人跑完10公里需要多久？跑步#马拉松#十公里-团长跑步去于20240323发布在抖音，已经收获了7.5万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

  • 普通人跑十公里配速多少最好

    普通成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限,能五十分钟跑完属中上水准,40分钟以内便属于专业运动员的水平。一般来说，跑步10公里，世界冠军实力可能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，所以普通人在50分钟跑完的就算...

  • 普通人跑10公里，到底要多少时间？这个答案让你重新评估自己！

    我的启发来自一位最近认识的跑友，他即将挑战半程马拉松，并每天跑10公里。他的坚持和热情深深打动了我，促使我分享一些关于10公里跑步的见解。一位马拉松跑者的故事 这位跑友刚跑步不久，对...

  • 普通人跑10公里，多长时间才能算是正常水平？你达标了吗？

    导语：跑完10公里是每一个跑者进阶到半马必须要经历的，也是每个新手的一大目标，作为非常受欢迎的比赛项目之一，10公里对于一些资深跑者来说大约40到60分钟即可跑完，就能对身体起到很好的锻炼...

  • 普通人如何提高跑步能力，才能让自己一次性跑10公里？

    当然，对于运动员而言，一次性跑10公里并不是什么难事，但是对于普通人而言，一次性跑10公里就没有那么简单了。那普通人该如何提高跑步能力，才能让自己一次性跑10公里呢？众所周知，要解决一个...

  • 一般人跑10公里，多长时间才能算是比较好的水平？

    十公里的跑步距离属于长跑，对于普通人来说，能跑完十公里，不管跑步的速度是多少，这都很不错了. 像业余跑者，跑十公里，四十五分钟到五十分钟，这个属于高水平了。业余跑步爱好者，顶尖的跑者...

  • 普通人跑十公里一般多久，下图是我自己的

    事实就是绝大部分人看到10公里就害怕，觉得自己跑不完 没有跑步习惯的人连续2公里都费劲 我就一普通学生，看了各个老哥发的没想到自己还算挺快的了 记住，学生时代就是你的巅峰期，哪怕是大四要...

普通人跑10公里

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