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【路跑周刊】普通人跑完10公里需要多久？专栏总汇
对于普通人来说，跑步能力和跑步时间长短有直接的关系，很多人经过系统的跑步训练，都可以在1小时内跑完10公里，一些高手跑者能在50分钟以内跑完，马拉松中的精英选手，能在30分钟左右跑完10.
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10公里跑步你需要多久？属于什么级别？
10公里一小时，是普通跑者水平。10公里进入50分的，基本是个勤奋且有一定训练基础跑者了。10公里进入40分的，已经是有天赋了。10公里进入35分，我没记错那是顶级水平。以下是我划分的级别，大家对号入座。【国际健将】28分19秒以内，不...
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普通人走10公里要多久
普通人走10公里要2.5小时-3小时左右。成年人正常步行1公里约使用12分钟，如包含中途休息和体力消耗等原因，步行10公里大约需要2小时30分钟至3小时之间。
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一个普通人跑一趟10公里需要多少时间
一个普通人跑一趟10公里需要多少时间一般一个普通人1公里大概需要5分钟左右，十公里普通人都能跑进1个小时左右，但是如果体质比较差，基本都可以跑进一个半小时。健身跑步锻炼一般安排在早晨.
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10公里最快多少分钟
例如，需要知道跑步者或者交通工具的速度。一般来说，对于普通人来说，每公里的速度大约在每分钟250-300米之间。因此，如果按照这个速度跑10公里，大约需要30到35分钟。而对于专业的长跑运动员来说，他们可能可以在20分钟左右完成10公...
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10公里跑步成绩如何才算优秀，业余跑者如何进阶？
跑10公里的时间可以划分为几个层次： 普通跑者大约需要60分钟左右；较高水平的跑者可以在50分钟内完成；精英跑者甚至可以在40分钟内完成；至于那些接受专业训练、拥有丰富跑步经验的高手，通常...
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如何在10公里距离中，跑出更好的成绩？
对于大多数普通跑者来说，10公里成绩的初期目标通常是跑进1个小时，要达成这个目标，积累一定的跑量就可以实现。但之后该如何有效的提升自己的10公里成绩？从而进一步提升自己更长距离的成绩，...
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一般人跑10公里，多长时间才能算是比较好的水平？
十公里的跑步距离属于长跑，对于普通人来说，能跑完十公里，不管跑步的速度是多少，这都很不错了.像业余跑者，跑十公里，四十五分钟到五十分钟，这个属于高水平了。业余跑步爱好者，顶尖的跑者...
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一般人10公里跑多久才能算比较好的水平？
有 60 几分钟，会觉得平常人跑十公里，再不济也是 60 分钟左右吧。然后一般人如何跑十公里，这个记得一定要遵循循序渐进的方式，跑步这个东西急不得，欲速则不达，甚至会产生严重的伤，从三公里...
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