普拉提一周要练习几次呢？

每次遇到想要练习普拉提的小姐姐，最关注的问题就是我一周应该练习几节课，其实这个没有具体的答案 如果你一周练习1次，那肯定是会比不练习的强呀，毕竟，普拉提一节课会让你保持一下身体的灵活...

普拉提一周练几次有效果

私教钱想不白花 一节课上出最大的价值效果 那么练习频次真的很重要 一周少则2/3次 如果时间可以 每天都练习 一个月 你可...

私教普拉提一个月上几节课好？

从来没练过的新手：我建议一周两三节课。这样效率高，省钱。讲真，我只买新客户十节课，多了不卖。我怕客户坚持不住。要是新客户一周一节课，我心里觉得她们没啥可能坚持下去。这周好不容易找到椎体分节的感觉，一周后又忘了还得重新来。然后生理期，加班什么的，搞来搞去一个月一两节课，三四个月上完十节课。基本没啥效果，甚至每次都得问我们几楼。这不是浪费大家时间，浪费自己的钱么。起码入门前，要一周两三节的，把觉知和控制搞的差不多了，然后再说。 练过一段时间

科普|普拉提多久能见效果、一周应该几次？ 问题1：体态调整多久能见效？ 每个人身体条件和生活习惯都不同，严格来说，见效时间因人而异。如果一定要说个时间，若一开始你就训练目标明确，一般30节课能看到效果，50节显著改善如你的问题不严重，或生活中一直刻意纠正，那十几二十节就有感觉。 顺便说下，优秀教练可通过训练和手法带来一些快速改善，所以，有人上完课拍照看就变好了。但这种调整，维持时间比较短，还需日常生活形成好习惯，保持定期训练，才能长期维持。 问题2：一周能练几次？ 初学者，每周可以2

如果一定要说个时间，若一开始你就训练目标明确，一般30节课能看到效果，50节显著改善如你的问题不严重，或生活中一直刻意纠正，那十几二十节就有感觉。 顺便说下，优秀教练可通过训练和手法带来一些快速改善，所以，有人上完课拍照看就变好了。但这种调整，维持时间比较短，还需日常生活形成好习惯，保持定期训练，才能长期维持。 问题2：一周能练几次？ 初学者，每周可以2-3次，每次60min左右。适应后提高到一周了次以上，每次间隔1-2天...

普拉提练习多少节课有效果？

长期练习下来效果会很好٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ刚开始可以一周一次，能帮...

自己练习普拉提，一周练习几次好？一次多少时间？什么时间练习比较好？

普拉提运动可以根据自身的身体感受一周做三次或者天天都做，每次锻炼一般可以保持在45分钟到一个小时之间，由于普拉提运动不属于心肺功能锻炼，所以并没有严格的时间限制。14 ...

一周几次普拉提有效果？频次是关键！

一周几次普拉提有效果？频次是关键！很多新手小白报了普拉提，一周练一次，假期或出差很久不来，再来上课身体又忘得差不多了，又重新学习，这样很难在预期的时间内达到效果并且一点都不划算.训练频次，我的建议是： 小白入门...

普拉提小班课多久有效果

普拉提小班课的效果因个体差异而不同，主要受身体状况、锻炼频率和持续时间等因素影响。一般来说，每周参加2-3次小班课，每次课程时长为60分钟，坚持锻炼3-4个月，你可能会逐渐体验到身体柔韧性的提升、核心肌群的强化、姿势的改善以...

普拉提一周几次有效果？频次是关键！

很多新手小白报了普拉提，一周练一次，假期或出差很久不来，再来上课身体又忘得差不多了，又重新学习，这样很难在预期的时间内达到效果！并且一点都不划算！训练频次，我的建议是：①小白入门...