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足不出户便“日行万步”为何要自欺欺人？一分钱薅的摇步器测评晒物
单位工会为了迎接今年的伟大日子，在两个月前就开始组织了个全省积分比赛，各地市的单位职工需要每日在微信小程序里通过完成任务来获得相应积分，其中就有个“日行万步”的任务让人头大。须知万...
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日行万步对身体好吗？正确步行方式需注意这些
一些人提倡“日行万步”，他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼的效果。那么，日行万步对身体真的好吗？ 其实，为了在步数排行榜上名列前茅，就盲目开启“暴走”模式是不理智的。日行万步对人体的骨关节特别是膝关节的伤害很大，有的人甚至因此出现了骨关节退行性病变。在日常生活中，运动是不可缺少的，但适合每个人的运动方式都不相同，想要达到锻炼的目的需根据自身情况做出合理选择。同时，在运动过程中，也要随时留意自己的身体状况，保持平和心态，不可盲目攀比
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日行万步助健康 加快速度更有益
证实每天走1万步是实现最佳健康效果的理想步数。此外研究还发现，重要的不仅仅是走多少步，还有走多快。这两项研究也是迄今最大规模的关于行走步数对健康影响的研究。 研究发现，每天走1万步可以降低患痴呆症、心脏病、癌症和死亡的风险。然而，更快的步速表现出的好处超过了所达到的步数。研究论文合著者、悉尼大学查尔斯·珀金斯中...
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日行万步就能强身健体吗？ 医生：因人而异，步数并非越多越好
“自从手机有了记录步数的功能，我的朋友圈里潜伏着不少日行万步的‘暴走族’，要是哪一天自己没有走到一万步，就会觉得没面子。“每次走路太久都觉得膝盖好疼，日行万步真的能强身健体吗？连日...
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城市金融报
日行万步并不是必须的 为了监测每天10000步对于一个人健康状况的影响，测试将实验参与者分成两组，一组主要进行每天10000步的运动计划；而另一组执行的是名为“快走10分钟”的运动计划，每天完成3组10分钟的快步走，核算成步数为3000步...
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坚持日行万步，究竟是养生还是“毁膝盖”呢？一文了解清楚
就必须走满一万步，甚至有些人觉得应该超过人体承受极限，这样才能达到真正养生效果，但是有些人盲目热性腕部最终导致“膝盖报废”，虽然这种情况概率比较低，但是我们仍然要正确走路，才能真正保护人的膝关节，也有助于强身健体。日行饭不究竟是养生还是伤膝盖呢，很多人非...
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日行万步对身体好？不如老实走6000步！
暴走是指时速保持在5~7公里/小时，身体轻微出汗，走路时能够正常与同伴交流，不会大喘气。 运动部位重点为胯骨，和跳舞达到的效果一样； 暴走对心脏的承受能力有一定要求，是全身有
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“日行万步”真的对身体有益吗？
肯定是有益的呀，运动可以使人健康，但是不能运动过量 日行万步对身体当然有益，运动可以锻炼人的身体。 日行万步确实对身体是有益处的，因为运动可以提高身体的免疫力。 应该是真的啊毕竟是有氧运动的啊可以帮助锻炼身体 日行万步对人体的骨关节，特别是膝关节的伤害很大
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“日行一万步”其实是句广告语
“⽇⾏⼀万步”其实是句⼴告语 1964年⽇本举办东京奥运会期间，政府也号召民众健⾝锻炼，现代计步器正是乘着这股东风风靡全国。当时⼀家⽇本公 司开始销售⼀种名为Manpo-kei的计步器，该计步器...
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“日行万步”是营销骗局？外媒称步数多不如走得快
但研究发现“日行万步”可能是日本营销的“骗局”，一味追求走步数量未必就能达到健身的最佳效果。 据美国《华盛顿邮报》网站1月28日报道，“日行万步”成为社交媒体上流行的主题标签，许多人的手腕上戴着装有计步器和心脏监视器的手表。他们随时把手机拿在手上，以确保不会错过一步。但那些每天忠实地坚持走1万步或说自己没有实...
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