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  • 新春佳节如何吃得丰富又健康

    合理搭配 主食粗细配 肉类精心选主食是一天中能量的主要来源，然而春节期间大鱼大肉不吃主食或者过多食用糕点充当主食，会导致热量、脂肪、蛋白质等摄入过多。因此，春节期间应适量摄入主食且注意粗细搭配，以增加膳食纤维和B族维生素。 马莉建议，粗杂粮占每天全部主食的1/3～1/2，每天摄入全谷物和杂豆类50克～150克，薯类50克～100克。

  • 新春佳节怎么吃得健康

    新春佳节怎么吃得健康 品种巧搭配 菜肴品种繁多是春节 饮食 的特点。在安排节日饮食时，应该在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配，凉热调理，干稀中和。肥腻少而精 春节膳食肥而腻是传统...

  • 新春佳节怎么吃得健康

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  • 新春佳节如何吃得丰富又健康

    “每逢佳节胖三斤”，饮食不当，还会影响健康。新春佳节，如何实现健康饮食？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科主任马莉给出五条小贴士。合理搭配 主食粗细配 肉类精心选 主食是一天...

  • 新春佳节，如何吃得又好又健康？丨爱申活暖心春

    新春佳节期间各种聚会应接不暇，面对美食诱惑，如何吃得又好又健康？快来学习下假期饮食注意事项吧！注意荤素搭配，避免暴饮暴食 佳节里饕餮盛宴，不要吃得太过油腻，切忌暴饮暴食增加胃肠负担...

  • 新春佳节如何吃得健康且有趣 营养科医生给出五条小贴士 快收藏！

    “每逢佳节胖三斤”，饮食不当，可不仅是胖，还会影响健康。新春佳节，如何实现健康饮食？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科主任马莉给出五点小贴士。合理搭配：主食粗细配 蔬果不可...

  • 新春佳节如何吃得健康且有趣 营养科医生给出五条小贴士 快收藏！

    “每逢佳节胖三斤”，饮食不当，可不仅是胖，还会影响健康。新春佳节，如何实现健康饮食？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科主任马莉给出五点小贴士。合理搭配：主食粗细配 蔬果不可...

  • 新春佳节，妈妈怎么吃，宝宝更健康？

    妈妈该怎么吃，既能兼顾乳汁的营养，又健康饱口福?湖南省妇幼保健院新生儿科专家精心准备了一份饮食指南，让妈妈们舒心过大年!什么不宜吃?不宜饮酒喝茶 哺乳妈妈饮酒会影响乳汁分泌，酒精可以...

  • 《金龙献瑞春潮起｜名医名家节日谈》新春佳节、健康美食两不误

    每逢新春佳节，最不缺的就是各类美食大餐，丰盛的菜肴背后隐藏着各类饮食误区，如何做到健康、美食两不误？我们邀请到成都市第一人民医院营养科营养师李佳容为大家解答。春节期间有哪些饮食误区...

  • ​欢度新春佳节老人如何养生保健

    欢度新春佳节老人如何养生保健 老人养生须知的禁忌 老年人养生饮食的八大要素 老年人养生有哪些小常识 1 老人养生重要的误区 误区一：鸡蛋内含有大量胆固醇 中老年人不宜食用 专家说：中老年人...

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