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  • 拳击训练日记。

    必须把基本的技术动作不断的掌握，不断地加以巩固，拳击手对下肢的力量要有高强度的训练，因为我所理解的就是拳击发力就是一切力量来自己自己的脚下移动，步伐要巧妙，其次是上身的力量，多多练习手腕的力量与灵活性，然后大臂，然后腰腹力量，最后的一点就是协调性的训练，跳绳抡大锤都可以，当然最后一点就是吃的营养，记得马奎斯对阵帕奎奥的比赛，赛前的训练方式是在高原生吃鸡蛋清来补充自己的体能，这些都是最基本的更重要的是要讲一种拳击精神体现出来，以为人是活的

  • 新手学打篮球 想知道一些基本的规则

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    6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 基本规则二 ...

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