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  • 散步被低估的有氧运动

    散步，这个看似简单的日常活动，其实是一种被我们严重低估的有氧运动。尽管我们日常生活中的散步心率往往处于接近平常心率的状态，对减脂帮助很小，但在同样时间段，它的燃烧脂肪效果远不及慢跑或其他有氧运动。然而，对于那些所谓的没时间，或者不能长期坚持运动的“懒病晚期患者”来说，散步真的是非常适合你们的运动方式。

  • 散步，其实是被低估的运动

    可能是老年人有氧能力下降，行动受限以及生物学效率降低有关，这些都在限制老年人每日步数，于是在相同生理刺激下，老年人不需要过多的步数就能获得相似的相对健康改善幅度。经常散步，身体会...

  • 散步，其实是最被低估的运动

    而所有运动里，最为简单且老少皆宜的便是走路散步，它没有专业场地、设备等方面的要求，也不受时空限制，深受大众的喜欢。但散步虽然简单，却暗藏学问，只有做对了，我们才能从中获得益处。89...

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  • 一项远被低估的燃脂运动，比跑步轻松太多了（懒人进

    一项远被低估的燃脂运动，比跑步轻松太多了（懒人进,跳绳,速度,跑步机,好身材,燃脂运动,有氧运动

散步是被低估的有氧运动

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