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  • 地表最强男子之一: 单手攀岩引体向上, 长得还十分帅气

    地表最强男子之一:单手攀岩引体向上,长得还十分帅气 是在优酷播出的体育高清视频,于2018-02-13 09:23:21上线。视频内容简介:地表最强男子之一:单手攀岩引体向上,长得还十分帅气

  • 专业的攀岩运动员，一次能完成多少个引体向上？

    用在攀岩运动里，这是如何利用腿部、并以此为上肢减轻负担的问题。一次失败的攀爬，无论业余爱好者还是专业运动员，有几个是因为腿部没劲儿脱落下来的？专业的攀岩运动员哪怕牛逼到天上去，ta能...

  • 室外攀岩的基本技巧 热身抱石动作规范

    在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。例如，你在家里的走廊装训练器，每次经过走廊，你都有拉几下单杠的习惯，你可能已经因此而使肌肉或肌腱拉伤，因为你没有做...

  • 攀岩运动员指力有多恐怖：一根手指做四十个引体向上

    攀岩运动的引体向上跟我们平时做的有所不同。攀岩时很考验人的指力，所以说在训练时我们的双手不是横杆，而是只有手指挂在横杆上做引体向上。而针对指力锻炼的最有效的办法是进行指力板悬挂训练...

  • 做引体向上可以提高你的攀岩能力

    攀登前观察岩点，选好路线，可以提高攀岩的速度。另外，平时多 锻炼 也是非常重要的。引体向上可增加臂力和手指的力量；跳绳可以锻炼身体的柔韧协调性；乒乓球和棋类对培养判断力大有益处；游泳...

  • 攀岩运动怎么热身

    攀岩怎么热身 1.刺激血液循环 十分钟的快走，自行车或者慢跑能加快全身的血液循环，同时能预热经常被忽略的腿部肌肉。大部分时候，接近岩壁路上的徒步就能起到效果;但是岩壁或者岩馆就在路边的...

  • 中国小伙5.8秒攀岩15米，单指做引体向上，这肌肉不输欧美运动员

    众所周知，攀岩运动需要选手拥有强悍的体能，不仅仅需要强悍的背阔肌和手臂肌肉，对手指的力量和耐力要求也非常高！这是他在一期节目中展现自己的单臂引体向上，除了单臂引体向上，他还秀了一把...

攀岩引体向上热身动作

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