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  • 进入了“撞墙期”怎么办？

    “撞墙期”是指自己还在每天努力的工作，感觉自己一直在拼命的想让自己进步，有所收获，但发现自己好像一直在原地打转，每天很累，很疲惫，时间和精力耗费的很多，但不知道自己收获了什么，成长了什么，也不知道自己现在所做的工作是不...

  • 如何克服跑者的撞墙期？

    跑步的“撞墙”，也可以叫极点。长跑时身体糖原消耗殆尽时，身体就会转而代谢脂肪来产生热量。问题是脂肪供能效率远远低于糖原。所以跑者会明显感觉到力竭，配速明显下降，此时身体就会有一种...

  • 怎样突破跑步撞墙期？科学解释为吃的不够多！

    在参加马拉松比赛时，也会遇到撞墙期。但是你知道为什么会遇到撞墙期吗？除了你积累的跑量不够足意外，重要的一点是你吃的不够多！怎么吃才能确定够或不够？喜欢跑步的大多数人都知道，当我们...

  • 撞墙期

    撞墙期,词语「撞墙期」解释什么意思,撞墙期 的解释及出处,国学大师,汉语词典...

  • 哪些因素会导致“撞墙期”？

    喝咖啡确实有助改善跑步表现，但是，如果摄入了过多的咖啡因，可能会引起神经过敏、肠...

  • 这6个技巧，帮你避开马拉松撞墙期

    要解识“撞墙期”，必须先认识身体能量系统。当你在运动时，驱动你前进的能量来源有两个，一是 糖原（Glycogen），也是我们常听到的肝醣，透过饮食中的 碳水化合物 来摄取，并储存于肌肉与...

  • 跑者意志力“差异大”：撞墙期的表现是“标志”

    一般跑全马的人，30公里以后就会陆陆续续呈现两极分化，而由于前期“发力”的时机以及有氧运动的基础不一样，所以每个人的撞墙期也就不一样，撞墙期到来以后，我们的双腿就跟灌了铅一样，沉重的迈不开步子，意志力比较薄弱的人这个时候...

  • 打破训练撞墙期的4种做法

    面对它虽然听起来很八股，但却也是多数人遇到撞墙期最想不开的部分。如果我们能打从心底接受撞墙期是训练里周而复始的一环，那你就能更轻松地看待。而我最常采取的策略就是做其他事，转移注意力...

撞墙期

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