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  • 容易焦虑先拒绝情绪反刍

    焦虑时，一定要提醒自己：多想不如多做。改进方法：如果难以停止思虑，不妨给自己设定一个“思考时间”，每天只在固定时段内处理担忧，其余时间则专注于当下活动。

  • 《从内耗到心流》拒绝焦虑拒绝内耗的行动指南

    从内耗到心流1：拒绝焦虑拒绝内耗的行动指南 各位书友大家好，欢迎继续做客老齐的读书圈，今天我们来讲一本关于调整自己生活状态的书，叫做 从内耗到心流，复杂时代下的熵减 行动指南。作者...

  • 拒绝焦虑,豁达人生

    要拒绝焦虑就需要了解到我们产生焦虑的原因。曾经有位心理学家做过一个实验，让实验对象把未来一周的烦恼记录下来，投进一个提前放置好的“烦恼箱”中。3周后心理学家将箱子打开，一一核验.

  • 克服焦虑 拒绝急躁.doc

    第二节克服焦虑拒绝急躁学习日期：学习要求：本课学习提示：1、理解焦虑和急躁的危害。2、学会用一些故事或名言来调节自己焦虑的情绪。3、学会运用调焦三步法来改变自己的焦虑情绪。4、学会沉稳处事，按照事情的轻重缓急的顺序...

  • 拒绝焦虑 把握当下

    1.培养爱好 人在焦虑的时候，容易产生挫败感，觉得自己什么都做不好，渐渐对生活失去了信心。遇到这种情况，不妨转移注意力，培养一些简单的爱好，比如绘画、插花，让自己的心静下来；或者参与...

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    拒绝容貌焦虑#超13.9亿播放 尽管在大多数人眼里是“太闲了才会去整耳朵”，但在不知不觉中，“精灵耳”还是通过医疗机构的推荐、直播与平台种草入侵到普通人的生活里。不止“精灵耳”，近些年的“奇葩整容术”还有通过做手术切掉小腿...

  • 现代人的精神焦虑症，正是因为拒绝“深度无聊”

    在哲学家韩炳哲看来，一味忙碌不会产生新事物，正是由于拒绝深度无聊，我们丧失沉思能力，积极生活变得绝对化，从而导致了现代“积极社会”的焦虑和歇斯底里症状。

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