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  • 3种护眼食物要知道 做大眼睛美人

    枸杞南瓜杂米粥材料：枸杞 1 把，南瓜 150 克，小米 50 克，大黄米 50 克，水 4 碗。 做法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制 40 分钟即可食用，或用压力锅烹熟。 2 、胡萝卜 胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素 A ，所以胡萝卜又被称为维生素 A 原。维生素 A 在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参

  • 孩子在家上网课，建议多给孩子吃5种“护眼食物”，缓解眼睛疲劳

    所以孩子在家上网课，建议多给孩子吃5种“护眼食物”，缓解眼睛疲劳。 一、胡萝卜 二、蓝莓 三、菠菜 四、猕猴桃 五、玉米

  • 对眼睛有好处的食物有哪些 6类护眼食物

    1、叶黄素、玉米黄素。叶黄素及玉米黄素主要存在人体视网膜及水晶体里面，最重要的功能是透过吸收自由基，来达到抗氧化的作用。此外，叶黄素及玉米黄素，还能吸收对视力有害的蓝光及紫外线，避免这些能量高的波长伤害眼睛的健康;因为视网膜及水晶体长期暴露在蓝光下会导致氧化，造成白内障、黄斑部病变等眼睛问题，尤其经常使用手机、计算机等3C产品的族群，更要注意叶黄素及玉米黄素的补充。 ...

  • 护眼防干涩的食物有哪些

    1.富含维生素B2的食物

  • 老人吃什么护眼 老人吃7种食物对眼睛好

    老年人吃7种食品对眼睛好 1、胡萝卜胡萝卜中富含大量的 胡萝卜素 ，这些胡萝卜素在我们人体内能够转化成为维生素A，维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，最好不要夜盲症的发生。 2、蓝莓 蓝莓所含的花青素同样是眼睛强大的保护剂，能够以及叶黄素协同抗氧化，清除自由基，还能够促进眼部微循环，保证眼部获得充足的营养。因此，假如能将叶黄素与蓝莓搭配补充，护眼效果将变得更好。 3、猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的 维

  • 5种护眼食物！孩子吃了视力好，而且还能帮助孩子远离近视

    1. 蛋黄。蛋黄中除了含有胆固醇以及蛋白质以为，最主要的是含有氨基酸跟黄体素这两种物质，对眼睛有很好的保护效果，可以防止白内障的出现。

  • 如何护眼

    1、经常做眼保健操，有利于改善眼部的血液循环，放松眼睛周围的肌肉。

护眼食物

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