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  • 折返跑技巧

    折返跑应掌握的动作要领是： 1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲。2、途中跑成直线，要平稳，后蹬速度要快。3、近底线3到5米时，身体要快速下蹲降重心成扑步，脚尖内扣减速急停，上体开始转向。4、侧身换木块手法要准确迅速，转身要灵活...

  • 往返跑游戏教案

    观察场地，启发幼儿想出玩法：如：跳、跨、绕着跑等。二、游戏活动1、教师组织幼儿学习往返跑是动作。2、对比动作，掌握要领。(1)教师示范一次，请幼儿看教师是怎样做的?玩法：先把...

  • 折返跑练的是什么

    折返的技术要领：快跑至终点时，一般为终点前2～3米，略微降低跑速，降低自身重心，跑至终点，侧身面对终点线或标志物，左下肢成屈蹲，右下肢延伸至终点线处制动并准备做蹬地起跑，上体下压，用...

  • 折返跑的动作要领合集

    篮球折返跑动作要领 篮球运动是一项非常注重速度和爆发力的运动项目，而折返跑则是篮 球比赛中最常见的基础技术之一。在比赛中，折返跑不仅可以帮助球 员快速转换防守和进攻，还可以提高球员的...

  • 折返跑动作要领

    折返跑动作要领பைடு நூலகம் 1、在折返跑前做好充分的热身活动，确保全身肌肉拉展开。2、在跑的时候要注意采用合适的呼吸节奏，大口吸气或者急促吸气都不可取，应该有节奏的吸气呼气。...

折返跑的动作要领

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