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  • 折返跑动作要领是什么？

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  • “折返跑”到底应该怎么跑？

    1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲;

  • 折返跑动作要领 折返跑有什么技巧？酷米网

    折返运行的要点如下：1。开始时弯曲身体，两腿分开。 2. 途中直线跑，保持平稳，快速后退。 3. 接近底线3至5米时，身体应迅速下蹲，重心进入颤振步，脚尖内侧按钮减速停止，上身开始转动。 4. 侧边换木块的技术要准确快速，转弯要灵活，重心要稳定。 5. 转身又转身，前掌着地，立即加速，最后冲进肩胸线抓紧时间。

  • 折返跑动作要领

    1、起跑时屈身，两腿前 后分开要弯曲。

  • 五线折返跑的技术要领是什么，如何取得好的成绩

    折返跑的技术重点：折返的时候要以最短的时间把速度降下来，折返后以最短的时间加速。折返颤闷跑到折返点时一般是两步转身，转身前手派速度要有稍微降低，降低速度过程中降低重心，而且背身过折返线。正确的做法是完成转身前右脚落地后,左脚与右脚同时分别左转135°和45°,上体再左转90°，同时右手前臂由外向内划幅，轻轻碰触标志，收前臂，上茄薯弯臂前摆,，转身后立即后腿发力，整个身体成标准完美的站立式起跑动作.

  • 折返跑技巧

    2、训练触摸终点后的转身迅速起跑，动作要领为：侧身面对终点线或标志物，左下肢迅速屈蹲，右下肢伸至终点线处（或稍前处）制动...

  • 往返跑动作要领和要求

    往返跑的时候要不断弯腰、提速、降速，体力耗费很大，平时可以注重一下长跑，以求对体力的提高。在弯腰的时候因为要触摸瓶子，所以就要注重减速，可以在距离瓶子一米到两米的地方大跨一步，然后...

  • 折返跑动作要领

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  • 折返跑动作要领

    折返的技术要领（以右脚触线或右手碰标志物为例）：快跑至终点时，一般为终点前2到3米，略微降低跑速，降低自身重心，跑至终点，侧身面对终点线或标志物。左下肢成屈蹲，右下肢延伸至终点线处（或稍前处）制动并准备做蹬地起跑，上体下...

折返跑的动作要领

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