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  • 往返跑的动作要领

    4、25米折返跑是急停、快起、转身多的项目，跨步急停右脚着地时候必须前脚掌先着地，同时前脚掌用力蹬. 1、往返跑中的绕杆往返动作重点。跑到标志杆时，向前跨一步的同时降低重心，减缓冲力，...

  • 折返跑的动作要领

    幼儿折返跑的动作要领 1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲。2、途中跑成直线，要平稳，后蹬速度要快。3、近底线3到5米时，身体要快速下蹲降重心成扑步，脚尖内扣减速急停，上体开始转向。4.

  • 运球折返跑动作要领

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  • 幼儿折返跑的动作要领

    折返技术要领（以右脚触线或右手碰标志物为例）：快速跑至终点时，通常在终点前2到3米处，稍微减慢速度，降低身体重心，跑至终点后，侧身面对终点线或标志物，左下肢弯曲，右下肢伸直至终点线处...

  • “折返跑”到底应该怎么跑？

    ...一套正确的技术动作，对于提高运动成绩来说至关重要，10米×4往返跑应掌握的动作要领是：1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲;2...

  • 折返跑动作要领

    折返跑动作要领如下： 1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲。2、途中跑成直线，要平稳，后蹬速度要快。3、近底线3到5米时，身体要快速下蹲降重心成扑步，脚尖内扣减速急停，上体开始转向。4.

  • 25米往返跑的动作要领是什么

    25米往返跑的动作要领是什么重心放低，前冲步伐采取小步高频利于折返，回返可以适当加大步伐...

  • 折返跑动作要领是什么？

    折返跑动作要领是什么？本视频由小丑Man提供,415次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台

  • 有哪位朋友知道往返跑的动作要领和提高成绩的训练方法？

    往返跑起动要领和短跑一样，但多了制动，制动要求最后两步放大脚步，并迅速降低重心用前脚的内侧蹬地制动。提高成绩的训练方法有很多，首先要提高腿部的爆发力，跳绳跳台阶负重起蹲负重提踵等多了，还要发展灵敏素质，听信号起停，打篮...

  • 折返跑技巧

    折返跑应掌握的动作要领是： 1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲。2、途中跑成直线，要平稳，后蹬速度要快。3、近底线3到5米时，身体要快速下蹲降重心成扑步，脚尖内扣减速急停，上体开始转向。4、侧身换木块手法要准确迅速，转身要灵活...

折返跑动作要领

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