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2021吉林公安专项体能测试10米×4往返跑训练方法
1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲;
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《50米×8往返跑》教案3篇
本课的重点就是让学生在练习中，体会技能要点，掌握较好的动作方法，合理的分配好体力，控制好速度、轻松、有节奏地完成50米×8往返跑。但在课的练习活动中，出现部分学生耐力不支，步调很不.
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三年级《折返跑》教案
一．短距离折返跑 要求：仔细观察，熟练动作 重点：折返时减速，降重心 难点：转身时蹬转协调连惯 二．游戏：“抢花炮” 方法：（略） 要求：遵守游戏规则 规则： 1.每人每次只能拿一...
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往返接力跑教案
教法：（一）1、教师讲解示范立棒式传接棒的方法， 找一学生配合 2、指导学生分组（原地、走、慢跑） 3、教师观察学生动作，对于个别给予指导和纠...
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往返跑教学课后反思
起跑，让他们做到站立式起跑动作正确，精力集中眼看前方；转折跑，让他们降低中心小碎步，一脚蹬地快转身；途中跑要他们跑直线；终点冲刺跑要他们做到，加强摆臂快快跑。经过不断的训练和指导...
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折返跑测试系统及测试方法与流程
本发明涉及一种折返跑测试系统及测试方法。背景技术： 折返跑是由起跑、加速、急停（触标志物）、急起（折回）等环节组成的运动项目，它在训练测试者在短距离内肌肉耐力和爆发力方面有着显著...
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幼儿园大班体育教案《往返跑》幼儿园大班体育优秀教案
1、对跑步感兴趣，能体验到跑步活动中运动、竞赛和交往的乐趣。
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怎么训练100米折返跑（总路程为200米）？
...脚趾和进行手臂动作的肩关节。我曾经也训练过折返跑，基本方法相同，但在应用上各有各的技术特点，这要在训练中进行体会摸索，找到适合自己的跑法！
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福建2022年省考公安体测男子10米往返跑多少秒合格
注意事项：(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸，不得带手套...
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