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三个动作改善太阳穴凹陷，让脸部轮廓饱满圆润起来。
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想要全方位饱满圆润二头肌，上斜弯举恐怕必不可少
这本质上是因为上斜体姿让你的上臂后置，形成了明显的“预拉伸”效果。执行这个动作的正确体姿，是仰躺在倾角较大的上斜凳上，盘起双腿，以便给哑铃运动轨
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想要全方位饱满圆润二头肌，上斜弯举恐怕必不可少
上斜哑铃弯举，一个非常全面的肱二头肌训练。它可以强化到肱二头肌 近肩端、近肘端、内侧头、外侧头.的所有区域。对那些站立弯举肱二头肌收缩感欠佳的人有奇效。这本质上是因为上斜体姿让你的...
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