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  • 认知行为改变技术：情绪ABC理论

    事情发生的一切根源缘于我们的信念（信念是指人们对事件的想 法，解释和评价等）。如图，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念（信念是指人们对事件的想 法，解释和评价等）。 埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们 产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。基于ABC理论，埃利斯提出合理情绪疗法，这...

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  • 孩子总控制不住情绪？教孩子“情绪ABC理论”

    什么是情绪ABC理论其实情绪是很正常的，情绪也是需要发泄的，一味地抑制情绪也会产生副作用，甚至是产生心理问题，对孩子造成不良影响，但是父母也是需要情绪控制，给孩子做好榜样，情绪ABC理论...

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  • 孩子脾气特别坏？试试情绪ABC理论，让孩子学会正确情绪管理

    四、使用情绪ABC理论 情绪ABC理论是由美国 心理学 家埃利斯创建的，认为激发事情A只是引起情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事情A的认知和评价而产生的信念B。具体地...

  • 管理情绪 善用情绪ABC理论

    3“情绪ABC”理论告诉我们，人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。面对同一个事件，如果持积极的信念，会使人产生积极的情绪。相反，如果持消极的信念，则会使人产生消极的情绪。不...

  • 【超实用】ABC人格理论教你如何应对情绪

    ABC人格理论是由美国心理学家埃利斯(Albert Ellis)于1950 年代所创立，被认为是认知行为取向的典范，原名为理性情绪治疗法(Rational Emotive Therapy,RET)，1993 年改称为《理情行为治疗法》。...

情绪ABC理论告诉我们什么

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