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    情绪波动成为青春期的重要特征，如何做好情绪管理成为家长和孩子共同关注的话题。接下来将介绍5个方法，帮助青少年积累正向情绪，健康度过青春期。首先，家长和孩子都需要了解青春期情绪变化的...

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    1.受到的外界情绪刺激过大2.个人承受情绪刺激的上限太低。 2.深呼吸，稳定当下 3.注意力转移 4.发泄 5.冥想

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    以下是五个情绪管理的方法： 冷静思考：当情绪高涨时，首先要做的是冷静下来。避免在冲动的情况下做出决定或表达情感。深呼吸、暂时离开现场或给自己一些独处的时间，都有助于冷静下来，从而更理性地处理情绪。 改变思维方式：情绪往往与个人的思维方式有关。尝试从积极的角度看待问题，关注问题的解决方案而不是问题本身。同时，也要避免过度概括或偏执化，以免加重负面情绪。适度宣泄：不要压抑自己的情绪，适当宣泄可...

  • 5个情绪管理方法

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情绪管理的五个方法

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