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  • 怎样才能练出马甲线？

    坚持练习瑜伽可以帮助你练出马甲线。

  • 怎样才能练出马甲线？

    目前体重50kg左右徘徊，但总感觉自己还是很胖，一点马甲线的影子都看不出来，而且感觉肚子上边也有肉。我现在应该怎么减脂呢？然后又怎样增肌才能练出马甲线？感谢大佬指点。

  • 怎么练出马甲线

    1. 摸膝盖卷腹，仰卧平躺在瑜伽垫子上，双腿屈膝，借腹部力量慢慢向上抬起上半身，手臂平直，保证手心摸到膝盖。

  • 怎样练出马甲线

    1. 仰卧卷腹：双手交叉放于头颈下方，下颚稍向上牵拉，吸气延伸，呼气从头下颚颈椎至胸椎逐节卷至肩胛骨离开地面，吸气还原，头部不要完全落于地板。

怎样才能练出马甲线

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