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减肥一个月瘦多少斤正常，正常减10斤需要多久

一个月瘦十斤是否比较困难，要看个人体质以及采取的减肥方法。对于易胖体质、代谢慢的人，或者是健康减肥的人，一个月瘦10斤是比较困难的，因为健康减肥主要是通过有氧运动来达成目的，饮食不能...
怎样一个月瘦十斤，我肚子上肉特别多，我想减肥

建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，平衡膳食减肥一个月瘦十斤正常。
如何半个月瘦10斤

我们要对食物含有的热量有所了解，知道哪些食物含热量高，我们尽量选择其它的含热量低食物将这些含热量高的食物代替，第二：我们应当养成少食多餐的习惯(选择热量低的食物)，以为当我们在饥饿的时候我们的欲望是强烈的，是难以控制的。在这里尤其是晚餐我们应当控制住尽量的吃一些水果蔬菜类。
制定一个月瘦10斤的减肥计划

制定一个月瘦10斤的减肥计划-终于到了最后一周的魔鬼减肥计划，这一周可以逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡

怎样一个月瘦10斤