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登山如何省力
登山如何省力 减少坐下来的次数 很多人在上坡时,感到疲劳,就会坐下休息。想继续行走起身时,还要消耗过多的能量来支撑身体+背包的重量。其实,休息的办法有很多种: 斜靠树干:减轻双腿承负,...
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哪些小技巧可以让爬山轻松又省力?
这些小技巧可以让爬山轻松又省力 1.爬山前做好热身运动 俗话说:磨刀不误砍柴工。出发前做5—10分钟的拉伸运动,这样可以更快地唤醒身体到运动状态,也可以减少肌肉受伤。2.起步阶段速度尽量慢...
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