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马拉松比赛前需要怎么训练?做什么准备?
马拉松比赛前需要怎么训练?做什么准备?LSD实际上是三个英文字母的缩写“Long Slow Distance”就是长距离慢跑LSD训练方法在长跑业余爱好者中很受欢迎,而专业运动员实际上也会使用此方法进行...
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马拉松比赛前需要怎么训练?做什么准备?
我听说最近承德才开展马拉松比赛;你准备的是不是类似的比赛?首先需要对体能做训练:例如有氧运动;或设定公里范围多试试不同的分阶段跑的策略;其次:学习赛前热身动作以及赛中活动身体的动作...
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