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做到这3吃3不吃，你的尿酸乖乖降下来！（内附常见食物嘌呤含量）
常见低嘌呤含量食物 （嘌呤含量：毫克/100克）[3] 食物 类别 食物举例 奶类 各种乳类及乳制品 肉蛋类 鸡蛋类、鸭蛋、皮蛋 谷薯类 糙米、胚芽米、白米、糯米、米粉、小麦、燕麦、麦片、面粉...
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重磅！最新「痛风饮食指南」发布，内附常见食物嘌呤含量数据
常见食物嘌呤含量详见第3部分（常见食物嘌呤含量）。动物内脏如肝、肾、心等，嘌呤含量普遍高于普通肉类，应尽量避免选择。鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低，可安心食用。虽然大豆嘌呤含量略.
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根据嘌呤含量分级的食物有哪些
食物有黄豆、扁豆、紫菜、香菇、生蚝、虾子、八爪鱼、鱿鱼、牡蛎、龙虾、牛肝、鸡肝等，这类食物进食过多对尿酸的影响较大，诱发痛风的风险也很高。 2.中等嘌呤食物每100g食物中含嘌呤25-150mg，食物有兔肉、瘦猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆腐干、卤豆腐、豆奶、豆浆、菠菜、冬笋、笋干、花生、芝麻、莲子等，这类食物高尿酸血症患者或痛风患者应尽量少食用。 3.低嘌呤食物每100g食物中嘌呤含量小于25mg，食物有玉米、高粱、南瓜、萝卜、香蕉、苹果
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得了痛风，牢记“4吃”、“4不吃”，附300种食物嘌呤含量表
常见食物嘌呤含量表 表1 常见食物按嘌呤含量分类（单位：mg/100g） 总之，痛风是一种常见的代谢性疾病，其特征是尿酸水平升高导致尿酸盐结晶沉积在关节和软组织中。这种疾病在全球范围内都有...
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最全“食物嘌呤表”，会吃的人不担心尿酸高
甲壳类 牡蛎肉、贝肉、螃蟹等 干豆类 黄豆、黑豆、绿豆等 中低嘌呤食物 嘌呤含量在30~75毫克/100克之间 深绿色嫩茎叶蔬菜 菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎 花类蔬菜 白色菜花等 嫩豆类蔬菜 毛豆、嫩豌豆等 部分水产类 三文鱼、金枪鱼等 大豆制品 豆浆、豆干、豆皮、腐竹、豆腐等 低嘌呤食物 嘌呤含量＜30毫克/100克 奶类 牛奶 嫩豆类蔬菜 毛豆、嫩豌豆等 部分水产类 三文鱼、金枪鱼等 大豆制品 豆浆、豆干、豆皮、腐竹、豆腐等 低嘌呤食
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日常食物嘌呤含量表
合理安排饮食。 低嘌呤含量食物 嘌呤含量＜50毫克/百克，适宜食用；表中用白色表示。 中嘌呤含量食物 嘌呤含量在50-150毫克/百克，急性期不宜食用；表中用黄色表示。 高嘌呤含量食物 低嘌呤含量食物 嘌呤含量＜50毫克/百克，适宜食用；表中用白色表示。 中嘌呤含量食物 嘌呤含量在50-150毫克/百克，急性期不宜食用；表中用黄色表示。 高嘌呤含量食物 嘌呤含量＞150毫克/百克，不宜食用；表中用红色表示。
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