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这样吃晚餐让你有个好睡眠
睡眠时器官活动降到最低，才有一夜好睡。如果吃错食物或吃错时间，胃肠会在不恰当的时候活跃，使神经系统亢奋，便会影响睡眠质量。1.正确掌握用餐时间和食量。入睡时肠胃最好在刚工作完的状态，所以晚餐最好在睡前四小时完成，而且不能...
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这样吃晚餐让你有个好睡眠
睡眠时器官活动降到最低，才有一夜好睡。如果吃错食物或吃错时间，胃肠会在不恰当的时候活跃，使神经系统亢奋，便会影响睡眠质量。1.正确掌握用餐时间和食量。入睡时肠胃最好在刚工作完的状态，所以晚餐最好在睡前四小时完成，而且不能...
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老人如何才能拥有好睡眠 从这六个方面来调整
女性如何拥有好睡眠 五大睡眠恶习要纠正 睡眠对于人们来说是很重要的，睡眠质量不好是很容易影响身体健康的，特别是对于女性来说，好的睡眠习惯更是重要。2017-04-20 如何睡觉才健康 四...
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神经衰弱食疗方 吃出好睡眠
神经衰弱患者使用药膳调理，就是按照中药的性味功能与适宜的食物相结合，经过烹调制作后，使之与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相匹配，从而达到治疗神经衰弱的目的。
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失眠让罹癌率增50%，多吃3类食物抢救好睡眠
2016年初卫福部公布，国人一年可以吃掉3.39亿颗安眠药，创下历史新高。睡不好，当然万病缠身，对照2015年国人癌症与十大死因统计，平均每约5分钟就有1人罹癌，慢性病更成为老年死亡的最主要原因...
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睡前吃这些 帮你一夜好睡眠
患有失眠症状的人也越来越多.入夜之后,很多人到点应该睡觉了却睡不着,他们辗转反侧.久久不能入眠。失眠是相当恼人的,没有失眠的人是不会理解这种痛苦的.在漫漫长夜中,失眠的人是多么渴求一个香醇...
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