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太极拳 走出误区练真功
现在，大家练习太极拳的积极性很高，但很多人存在着认识误区，影响了对太极拳的正确练习。笔者认为这些认识误区主要有以下三方面。不遵守练拳规矩、功法，随心所欲。有些人不了解太极拳的本质和特点，认为它同保健操、“迪斯科”等一样...
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太极拳原则练习太极拳对头部的要求
练习太极拳对头部的要求十分严格 拳论中说的“顶头悬，虚领顶劲，顶头之竖”，“提顶、吊顶”等，都是指头要上顶、又避免颈部用力的意思如顶劲过大则引起颈部肌
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练太极拳的好处有哪些
1、对呼吸：拥有“开阔”的心胸
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太极拳锻炼对中老年人心理因素影响分析
本文调查了参加太极拳锻炼的中老年人某些心理指 标，试图探讨太极拳对中老年人的心理健康效应。1．对象和方法 1．1 对象 研究对象从济南市6处不同区域习练太极 拳和其他方式运动的群体随...
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大数据告诉你，太极拳如何促进健康！
太极拳会增加血氧量摄取。2.它是一种全身每一部位缓慢的运动，从开始到结束，每个动作强调虚实分明、相互结合与绵绵不断。 3.它强调精神与意识的运动：强调放松，并以腹式或横膈式呼吸(diaphragmatic breathing)配合优雅的移动，因此在西方国家视太极拳是运动、放松及静坐(meditation)的一种形式，因此认为太极拳有立禅的功能。 4.续率(adherence rate) 高：运动对身心的助益通常需一段时间才能显现出来，且
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中医详解：练习太极拳的五大好处
太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着"动中有静、静中有动"的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯。因为太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏感，一面又讲究沉静，能使人抑制浮...
太极拳对健康的影响
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