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十大超级食物，常吃健康长寿
二、芦笋： 芦笋含有一种不被消化的天然果聚糖类碳水化合物—菊糖，为大肠内益生菌的“生长因子”。每天吃一顿芦笋，就可提供每...
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欧美国家的饮食长寿秘诀 只吃所需要的食物
比如水果、蔬菜、全谷类食物，这些食物含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和有益脂肪。而像肉类和奶酪之类的饱和脂肪吃得很少，经过加工的碳水化合物如白面、大米吃得也不多。简言之，就是只吃需要的食物，多余的一概不吃，吃得好而不多吃。有一个规律：吃得少，活得更年轻。每天摄入食物不要超过2200卡路里的热量，而发达国家的美国人每天摄入食物热量平均超过3300卡路里。
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想长寿全靠吃!这3种食物老人离不开，多吃健脑益智不痴呆
那么哪些食物是健康又长寿的食物呢？ 1、酸石榴酸 石榴 它的含糖成分是很低的，非常适合老年人吃，并且他能预防高血糖的发生。在我们食用酸石榴的时候，我们不会吸收糖分，并且它还可以加快体内糖的物质进行代谢。而且它还能调节身体的内分泌，并促使胰岛素...
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92岁老人心里“长寿”的食物，竟是这5样，网友：真不起眼
真不起眼！ 1、山楂。李奶奶的口袋里，常年都带着一些山楂，红彤彤的山楂被誉为“长寿果”，不但营养丰富，而且还能开胃。老年人的消化功能肯定会下降，但山楂可以帮助人体吸收更多的养分，让身体变得更强壮。 ...
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这种食物多吃很难长寿，而你却天天吃
而是要尽量选择复杂的、未精制的碳水化合物，例如蔬菜，粗粮和天然水果等。想要健康，主食可以这么吃：尽量让米“粗”在煮饭的时...
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