怎么做大米饭 如何煮好一碗白米饭

1、食材用料： 大米40克、净水少许。2、制作方法： （1）准备好一碗稻香米，一口双盖砂锅。（2）将米倒入锅中，略冲洗。（3）加米水1：1比例，浸泡20分钟。（4）浸泡过后，准备开火，先将砂锅内...

白米饭VS黑米饭：热量大揭秘

我们来对比一下白米饭和黑米饭的热量。100克白米饭的热量大约在120-150大卡之间，而100克黑米饭的热量则在100-130大卡左右。从这个数据可以看出，白米饭的热量略高于黑米饭。不过，这个差距并...

杂粮米饭比白米饭更健康吗？

因此，杂粮米饭是一定不能代替大米饭的，如果 你想要减肥，那么不妨将杂粮米饭和大米饭进行粗细搭配，而且其它副食的搭配就一定要多样化，这样才能保证营养均衡，身体吸收营养的能力更强大。

白米饭没营养？其实比白米饭更糟糕的还有这3种主食，要当心

殊不知，它们比白米饭还要糟糕，需要大家当心。把腐竹当主食：腐竹性价比较高，在民间还有着“浓缩豆浆”的称号，也意味着其蛋白质含量高。但热量却是不能恭维的，从中国营养成分表得知，每百克...

杂粮饭和白米饭的区别是什么

大家好，我是九州醉餐饮网小九，我将回答您杂粮饭和白米饭的区别是什么。1、种类不同。杂粮饭是将红米、黑米、紫米、薏米、红豆、红枣等两种以上的杂粮和大米一起蒸煮而成的，而白米饭只是使用...

我们吃的白米饭，其实是“最差的主食”？是时候说清楚了

具体来说，白米饭的GI值高达82-90，而糙米的GI值为55，燕麦饭的GI值为42，黑米的GI值为55。这些数据表明，白米饭比大多数全谷物和杂豆类食物引起的血糖波动更大。长期摄入高GI食物会导致胰岛素...

白米饭的功效与作用及禁忌

白米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。白米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养，留有胚与糊粉层的白米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡。白米饭具有...

都说白米饭含糖高，真相是什么？口感

一颗谷粒中，将近64%的营养素储存在大米里，而且，它还含有90%以上的人体所需的营养元素。可以说，白米饭就是我们的能量之源。而且，论饱腹感，还是米饭更强！现在有的人不吃碳水化合物，...