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  • 游泳运动员如何练体能?

    游泳运动员如何练体能?其实游泳成绩的提高，全在于肌力及肌耐力的训练，游泳成绩的提高，取决于每次划水的效果，而每一次划水用力大小与肌肉的力量有直接关系。因此游泳训练中的陆上辅助运动...

  • 大学游泳体能训练的原则和方法探析

    游泳是一项对运动场地与运动员自身素质要求都比较高的运动项目，游泳训练通常分为陆上训练与水下训练两部分。相较于其他种类的运动来说，游泳对运动员的体能要求较高，大学生在游泳的过程中，很容易出现体能消耗过快而不得不终止训练的状况。因此，在大学游泳训练中，体能训练部分需要得到改善，教师不仅要关注学生在游泳训练中的姿势正确与否，还要关注学生的体能成长状况。该文结合大学游泳训练的相关经验，围绕游泳体能训练的原则，将适合用于大学体育课程中游泳体能训练

  • 青少年游泳运动员体能训练分析

    陆上体能训练对大学生游泳运动员长距离自由泳能力的影响—以淮南师范学院为例[J];商丘师范学院学报;2022年03期 17 彭剑华;唐玉成;俞金刚;王礼学;高水平中长距离游泳运动员赛前高原体能训练实证研究 [J];中国体育科技;202...

  • 功能性体能训练在高校游泳教学中的应用研究

    在8周的干预训练后对训练结果进行比较分析，根据实验研究和分析的结果提出体育教学的几点建议，这对当代大学生身体素质和游泳水平的提高具有积极的意义。

  • 游泳训练对大学生体能提升的促进作用.docx

    目前在很多的高校之中将游泳课程作为选修课列入到学习计划之中，通过游泳训练可以让高校大学生掌握新的运动技能，同时还可以通过游泳训练加强高校大学生自身的体能水平，所以对高校大学生来说游泳是一项非常有益的运动。本文通过游泳训...

  • 大学生体能训练计划方案

    2.耐力训练：包括长跑、游泳、骑自行车等有氧运动，提高心肺功能和耐力。3.速度训练：通过短跑、变速跑等练习，提高速度和反应能...

  • 大学生如何进行体能训练？

    下面是一些体能训练的建议：1.有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，提高身体耐力和代谢水平。常见的有氧运动包括跑步、骑自行车、游泳、慢走等，建议每周进行3-5次，每次30-60分钟。2.力量训...

  • 大学生体能训练计划书

    训练内容：一、有氧运动有氧运动是提高心肺功能的有效方式。大学生可以选择慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等有氧运动，每周进行3-5次，每次持续30分钟至1小时。二、力量训练力量训练对于增强肌肉力...

大学生游泳体能训练

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