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  • 体能训练组合练习的内容不包括()。

    中队()是形成战斗编成的前提和基础，是中队灭火救援能力强弱的关键因素，它主要由中队车辆装备配备情况、人员数量和人员训练情况所决定。A.人员装备实力B. 辖区火灾特点C. 辖区水源分布情况D...

  • 体能训练

    体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关...

  • 兵哥哥的体能训练“秘籍”，拿走，不谢！

    基础体能组合2 完成动作： 背桥 30米*2折返跑 可增强躯干稳定力量，上肢、肩部力量和速度，提高快速移动能力 难度指数：★ 0 3 徒手组合练习 完成动作： 左右屈体转 屈膝两头起 击掌俯卧撑 半蹲...

  • 兵哥哥的体能训练“秘籍”，拿走，不谢！

    基础体能组合2 完成动作： 背桥 30米*2折返跑 可增强躯干稳定力量，上肢、肩部力量和速度，提高快速移动能力 难度指数：★ 03 徒手组合练习 完成动作： 左右屈体转 屈膝两头起 击掌俯卧撑 半蹲...

  • 新兵体能训练的合格标准

    7 组合练习 分、秒 1`10`` 1`40``8 立位体前屈 秒 双拳同时触地保持3秒 双拳同时触地保持3秒9 格斗基本功 完成1个练习卧起注...

  • 体能训练一般包括哪些

    8、5000米跑：23分内跑完全凯郑程；9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙...

  • 部队基础体能组合2教案

    部队基础体能组合 2 教案 第 1 篇:体能训练教案 基本力量的练习 第一课时 1.俯卧撑(一)理论提示 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力 量。(二)讲解示范 动作:左...

  • 部队基础体能组合2教案

    部队基础体能组合 2 教案 第 1 篇:体能训练教案 基本力量练习 第一课时 1.俯卧撑(一)理论提示 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力 量。(二)讲解示范 动作:左(右...

  • 基础体能练习内容

    基础体能训练内容强化训练类别训练周期训练内容备注上肢力量训练基础练习第一周和第二周引体向上宽握四指抓杠双杠曲臂撑双杠直角支撑俯卧撑五指中姿平推杠铃向上推杠铃负杠铃片摆臂提杠铃片20kg...

基础体能组合二练习

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