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  • 在家如何练胸肌

    1. 跪距式俯卧撑首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。

  • 如何练胸肌？

    如何练胸肌,平板杠铃推胸，左右手卧距保持一致。双手手腕保持中立位，避免手腕损伤。杠铃落到中心位置，呼气起，吸气落。

  • 在家没有健身器械，怎样练胸肌下沿？

    1. 一般在没有健身器械的情况下练胸肌，我们首选的动作就是做俯卧撑。用俯卧撑练胸肌不仅简单方便，而且对胸肌的练习效果也很好。用俯卧撑练胸肌主要有以下几个动作：

  • 在家如何练胸肌

    在家如何练胸肌 很多人在健身房练得发达的胸肌，让人羡慕不已，其实在家也能练胸肌，而且无需任何特殊器械，简单有效，想拥有发达的胸肌就来跟我做吧。在家如何练胸肌：徒手训练 1、抬高式...

  • 「小白必学」小白在家如何练出大胸肌？3个动作高效锻炼胸肌

    5个胸肌训练动作，练胸肌整体，全都有详细教程，适合新手 0基础健身小胡 7488次播放·53次点赞 03:10 精准练腹」4个动作全方位雕刻你的腹肌！打造彭于晏巧克力腹肌 降龙健身 3.8万次播放·858次...

  • 在家如何练胸肌？

    俯卧撑可以练胸肌，一起看看要注意什么吧！4个徒手动作在家就能练胸肌！

  • 在家怎么能练出胸肌？

    在家练胸肌，可以用组合变式俯卧撑的训练和配套哑铃飞鸟、胸推的强化动作，就能练出发达结实的胸大肌来。胸大肌在胸部的分布也不小，可分为上胸肌、下胸肌以及胸肌外沿和胸肌内侧，要呈现较 ...

在家如何练胸肌

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