在家别总躺，这几种室内运动简单又有益

适合孩子们参加的室内运动主要有以下几种。 开合跳主要锻炼下肢和腰腹肌肉力量，主要动作是双脚往外张开约1.5倍肩宽，双手往头顶方向击掌，手肘尽量伸直，在头部两侧夹紧，身体向上延伸。 俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部肌肉，尤其是胸大肌，是一种简单易行却十分有效的力量训练手段。练习俯卧撑时，双手之间的距离以比肩略宽为宜，这样做会相对简单和安全，能避免驼背、塌腰。

在家别总躺，这几种室内运动简单又有益

但是在室内停留的时间过长，尤其是长期窝在沙发或躺在床上，不利于孩子们健康成长。坚持规律运动，才能收获健康。冬季天寒地冻，很多孩子不愿意参加户外运动，家长可以鼓励孩子在温暖的室内进行...

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在家别总躺，这几种室内运动简单又有益丨寒假健康提示

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在家别总躺，这几种室内运动简单又有益

寒假到了，孩子们总想躲在温暖的室内看看视频、吃吃零食。下面这份居家运动小贴士，家长和孩子不妨打印一份贴在家里，室内运动时可以参考。7.孩子运动的场地如果有桌角等尖锐物品，要用防撞条包...

在家别总躺，这几种室内运动简单又有益

在家别总躺，这几种室内运动简单又有益 湖南日报 2024-02-21 11:53 发布于 湖南 湖南日报社新湖南客户端官方账号 关注 寒假到了，孩子们总想躲在温暖的室内看看视频、吃吃零食。但是在室内停留...

在家别总躺，这几种室内运动简单又有益

但是在室内停留的时间过长，尤其是长期窝在沙发或躺在床上，不利于孩子们健康成长。坚持规律运动，才能收获健康。冬季天寒地冻，很多孩子不愿意参加户外运动，家长可以鼓励孩子在温暖的室内进行...

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但是在室内停留的时间过长，尤其是长期窝在沙发或躺在床上，不利于孩子们健康成长。坚持规律运动，才能收获健康。冬季天寒地冻，很多孩子不愿意参加户外运动，家长可以鼓励孩子在温暖的室内进行...