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史密斯卧推的大重量，为什么用自由重量做不了？
《一》 【为何用史密斯卧推的同一重量，用自由卧推推不起来？在训练的过程中肌肉的参与有四种不同的角色。它们是主动肌、协同肌、对抗肌和固定肌，它们分别是什么作用呢？在卧推的时候是如何...
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大家的卧推重量都是在史密斯架上来算的，还是自由卧推
自由，且无保护。史密斯有辅助配重的 追答 新手用史密斯比较好 自由卧推，如果大重量，可以用史密斯，可以更安全一些。
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史密斯级卧推40kg相当于自由多少
1.32公斤的史密斯机卧推相当于自由卧推的80%。2.在史密斯机上进行卧推樱纳袭时，不需要控制平衡，这茄前使得训练者能够更脊兄容易地上重量。3.40公斤的史密斯机卧推相当于自由卧推的32公斤。
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为何用史密斯卧推的同一重量，用自由卧推推不起来？
我也见过许多在史密斯上能卧推100kg的人，连60kg的自由杠铃卧推都推得颤颤巍巍。在自由重量的杠铃深蹲中，我们的身体和杠铃是容易出前后方向、左右方向和旋转方向的晃动的。因此我们需要更多...
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关于健身房里，史密斯卧推架与自由架的重量问题
在健身房里，有2种杠铃卧推架，1种是自由架，1种是史密斯卧推机，大家都说自由架上卧推 杠铃的杆子净重是20kg，而在史密斯架上卧推 杆子重量可以忽视.但我尝试在史密斯机上举空杆。也感觉非常重呀，至少比14kg的哑铃重， 那到底是为...
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史密斯卧推那么安全，为什么还要选择自由重量？
然而，史密斯卧推肯定是比自由重量的卧推更安全，这个是毋庸质疑的。当训练过程中我们发现推不起来的情况，只需要转一下手腕，这个重量就会被勾住史密斯架上，所以相对来说会比较安全。既然是...
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大家的卧推重量都是在史密斯架上来算的,还是自由卧推架呢?【健美吧】
一般都是算自由卧推的。加油！9楼那个连史密斯都不算，综合健身器。有杠杆的， 用卧推架，从来不用史密斯架。史密斯架用好了还是不错的 但是用来卧推。那未免太浪费了 一群盲目崇拜自由重量的蠢材
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同等重量为什么做史密斯卧推，比自由杆轻松？
所以斜的史密斯机是要比垂直的好一些—但很有限，就这个轨迹而言，我甚至觉得不应该叫史密斯机卧推，应该叫史密斯机推胸更合适。二、更加适合新手？很多观点认为史密斯机更适合新手—因为轨迹...
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史密斯卧推和自由卧推都是卧推，同样的重量我怎么推不上去？
我也见过许多在史密斯上能卧推100kg的人，连60kg的自由杠铃卧推都推得颤颤巍巍。在自由重量的杠铃深蹲中，我们的身体和杠铃是容易出前后方向、左右方向和旋转方向的晃动的。因此我们需要更多...
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为何用史密斯卧推的同一重量，用自由卧推推不起来？
答：这是因为用史密斯机做卧推的时候，杠铃杆两端被牢固地稳定在滑轨上，训练者不需要分散力量来保持杠铃杆的平衡，所以能卧推起更大的重量。而用普通的杠铃做卧推的时候，由于杠铃杆的两端没有被稳固地限制在固定的轨道上，所以需要在...
史密斯卧推和自由卧推重量换算
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