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56岁半马2个小时什么水平
...32公里的距离，节奏介于5分30秒每公里 360问答 和6分每公里之间。如果他没有足够的训练，可以 希望完成约20公里 的距离，节奏约为7分每公里。
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业余跑步爱好者半马成绩2小时是怎么样水平
跑步，对于我来说，在2017年的广马 ，参加了半马，跑出的时间是1小时53分，就在开赛的前三个多月开始进入跑步锻炼，断断续续的锻炼，可能是因为第一次参加马拉松 没经验，开始跑人太多 所以导致不是想象中的那样锻炼跑，觉得太慢了，所以就加速了超，结果跑到10多公里时候感觉有点累了，想想，开始超的太费劲 太耗体力了，到了15公里 脚想抽经，那时累到想马上停下来，在15公里前的成绩正常的，往后的6公里内 断断续续的有慢行走，根本就跑不起来，必须
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最新半马等级标准，来看看你属于哪级
女子：1小时04分51秒2018年10月28日下午，瓦伦西亚半马诞生新的男子半马世界纪录，肯尼亚选手Abraham Kiptum 以58分18秒的成绩打破半...
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半马2小时20分钟，大概是什么水平？
男子的话，220半马属于中等偏慢的比赛成绩。不过业余跑者完全不用介意成绩，只要跑了就好，安全完赛最重要。还有很多不跑步的人，走两公里，爬几层楼都喘粗气呢。只要站上起跑线就是很棒的 我，...
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半马跑进2小时算什么水平？
所以，半马跑进2小时算什么水平，要结合个人的性别年龄，一一对照，才能说明什么水平。其实，大众跑者跑步的初衷都是为了锻炼身体，提高健康水平，增强免疫力，从而轻松自如地做想做的事情.
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带你了解：半马跑进2小时什么水平？
...统计显示，男子半程马拉松选手中2小时内完赛的占比为36%，女子选手中这一比例是20%。所以2小时的半马成绩在大众跑者圈子里总体...
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半马跑进2小时，是什么水平？
但是在跑圈中，在众多经常跑步的人圈子里来看，半马刚进2小时，只能说水平一般！就比如我身边很多的跑者，别说比赛跑马了，就日常的训练，动不动就是一个半马，感觉他们跑步就跟玩似的。似乎20...
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半马跑进两小时，是什么水平？
如果你之前的最好成绩是2小时30分钟，那么下一次的目标可以是2小时20分钟，然后逐步提高，循序渐进地接近两小时。3.2 制定科学训练计划 一个科学合理的训练计划对于实现目标至关重要。合理...
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2小时跑完半马，能胜过多少人？
无锡马拉松是目前国内水平最高的马拉松之一，我们就拿前不久前2024无锡马拉松组委会公布的半马大数据为例。2024无锡马拉松半程马拉松项目总体平均成绩为2小时11分28秒。其中，男子和女子平均...
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半马2:20分钟，大概是什么水平？
每天跑4K，时间长了已经没有什么感官刺激了，心肺和肌肉只能维持在一定水平。另外你的跑步技术有待提高，从步频就能看出来。祝早日达到200及格线。编辑于 2019-03-26·著作权归作者所有...
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