全马2小时30分啥水平

全马2小时30分属于非常优秀的长跑水平，是专业运动员或经过长期系统训练的高水平跑者才能达到的成绩。在长跑领域，完成全马的时间是衡量跑者水平的重要指标。2小时30分钟以内完成全马，意味着跑者需要保持每公里大约3分30秒至4分钟的速度...

半马对身体有损伤吗

在参加半马之前，应充分了解自己的身体状况和训练水平，制定训练计划，确保身体能够承受半程马拉松的强度。在比赛中要注意安全，避免过度运动导致身体损伤。

半马不是马·

双金仁马超高水平 石家庄·河北省人民医院 ​​​​为新目标继续干！不是在跑就是在跑的路上！ 2 成都 ​​​​ iPh...

上海半马将邀请更多国际高水平精英选手参赛

中新网上海3月12日电 (记者 缪璐)上海半程马拉松组委会11日晚间发布消息称，2024浦发银行上海半程马拉松将于4月21日开跑，为进一步提升赛事专业性，组委会计划邀请更多国际高水平精英选手来沪参赛。2023年，上海半程马拉松女子组的赛会纪录由...

中国的马拉松水平，为什么越来越差了？

随着马拉松在中国的发展，国内马拉松的水平是在提高的，男子半程，全程和女子全程都是近几年的最好成绩，而女子半马的成绩和2016年的最好成绩仅仅差了12秒。由此看来，近几年的赛事增多，也让...

2019海尔·青岛马拉松落幕 全马半马冠军了解一下

在男、女子半马的争夺中，来自山东体院的徐统帅以1小时09分04秒的成绩获得半马冠军。女子半马同样被来自山东体院的王文田摘得，她的成绩是1小时26分03秒。女子全马第一名。身为淄博人的他就读于...

初学者应该怎样选马

1. 初学者应该怎样选马租马骑，多半始于初学和经济实力稍欠缺的马迷。由于马匹的所有权在别人，骑乘者不是固定的，马主和马匹不可能专门为你服务。为了适合各种水平的骑乘者，出租马一般会选择老实、迟钝的马种。而骑乘者因为论时交钱，一旦上马，唯恐银子浪费，因此，多半会肆意驰骋。可以说，是“经济基础决定了上层建筑”，难免意识不到位，或心有余而力不足。于是，人马交流、爱马也就基本谈不上了。马匹也会因为各种水平、各种手法的操控，而变得无所适从，慢慢就会

窗子以外 林徽因 话从哪里说起？等到你要说话，什么话都是那样渺茫地找不到个源头。此刻，就在我眼帘底下坐着，是四个乡下人的背影：一个...

你气闷了，把笔一搁说，这叫做什么生活！检点行装说，走了，走了，这沉闷没有生气的生活，实在受不了，我要换个样子过活去。健康的旅行既可以看看山水古刹的名胜，又可以知道点内地纯朴的人情风俗。

用两个月时间锻炼跑全马或半马，现实么？

2014年在没训练过的情况下，参加10k跑，用时1小时15分钟，此后一个星期腿连着胯各种疼。也许用两个月时间跑全马不太现实，那么跑半马呢，有没有可能？希望广大跑友给点意见