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半马130与全马330，哪个更难？
完赛半程马拉松或全程马拉松的难度因人而异，涉及到个人能力、训练水平和比赛策略等等因素。但摒弃个人因素，就完赛难易程度予以...
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半马130平均配速
半马130的平均配速是4分16秒，这是一个相当高的强度要求。半马130对于大多数业余跑者来说意味着高度自律和刻苦训练。半程马拉松（Half Marathon）是一项国际上增长迅速的赛跑项目，其路程长度为21.0975公里或13.1英里。尽管半程马拉...
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半马女子130什么水平【吧友互助吧】
半马女子130分钟属于*业余选手当中比较不错的水平*，这个成绩已经达到国家二级运动员水准，很多专业院校的学生也达不到。但要注意的是，在比赛中跑出这一成绩的业余高手大多为男性，女性能达到这个水平的也有不少，但是具体情况还要看...
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半马130 vs 全马330：哪个更难？
半程马拉松在1小时30分钟内完成，即“半马130”，意味着跑者需要在每公里约4分15秒的速度下坚持21.0975公里。这需要极高的速度和乳酸耐受能力，是对跑者瞬间爆发力和持续速度的一次严峻考验。...
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能跑完一个半程马拉松，身体素质在什么水平？
半马完赛的女生里，45 岁以上的姐姐们「平均」完赛成绩，居然都已经达到了中国田协认定的「大众二级跑者」水平，都是可以直接向田协申请证书的那种！对于普通人来说，跑进 2 小时是当之无愧的好...
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半马130平均配速
半马130历来被誉为半马的“关卡”，突破这个关卡的参赛选手数量反映着参赛选手整体水平的强弱。举例来说，如果你具备半马130，也即1个半小时的水平，那么理论上你就具有310以内的水平。如果你半...
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半马130平均配速
半马130的平均配速是4分16秒，这是一个相当高的强度。半马130代表着大多数业余跑者高度自律和刻苦练习。半程马拉松，英文为Half Marathon，是国际上增长最快的赛跑项目。其路程长度为21.0975公里，或13.1英里。虽然半程马拉松的程长...
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半马130，就像一场梦，有些事儿，总是不期而遇。
...内可以冲击半马的想法（之前的半马PB平均配速427），随着7-10K速度的逐渐增加，脑子中隐隐的浮现出了继续坚持下去最后冲一波也许可以摸到130的样子，脑海里面已经有了一些大胆的想法，但是因...
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最新跑步等级评定：10公里、半马、全马你是什么水平？
不要盲目追求与自己年龄段水平悬殊较大的成绩。对评定标准比较关心的跑友或许能够看出来，与去年相比，评定标准的成绩门槛几乎没有提升，最大的改变在于10公里项目，成绩门槛略微有所上调。田协...
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多少跑量后能达到半马130水平【马拉松吧】
目前极限10公里一小时五分的话，这辈子都够呛半马130。估计现在也就半马230的水平？好好练练先进两个小时吧。一步一个脚印，你还差太多，急不来 我用了900km跑量，你估计需要2000km 1000000 10公里还要1小时多？ 这个离的也太远了 ...
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