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  • 最新半马等级标准，来看看你属于哪级

    ...水平，有一定锻炼基础的人都可以达到。第七级：业余训练级：1小时30分~1小时45分一般的业余跑者，只要遵循科学的跑步训练...

  • 半马2小时30分什么水平

    普通水平。半马2 角行据世混 小时30分钟完成，在业余跑者 中算一般般吧，换算成配 速大约在顷坦7分。但是可以顺利完成半马，并且在官方关门时间（3 小时）内完成，在普通人群中算百里挑一...

  • 科学跑步｜半马如何跑进1小时30分钟？这几个方法不得不试试！

    这些测试可以帮助您了解您的有氧能力和耐力水平。）3、注意事项避免过度训练：过度训练可能会导致受伤或疲劳，因此您应该时刻注意...

  • 10月20日跑半马，如何训练可跑进1小时30分钟？

    第二呢，按照题主目前的水平（只有个大概的10公里成绩，并没有每公里配速、心率、步频，步幅等等的数据），半马完赛大概可以跑到2小时内，当然这个水平对于女子来说已经不错了，但是两个月的.

  • 半程马拉松1小时30分啥级别？

    那么，半程马拉松1小时30分代表着怎样的水平呢？什么是半程马拉松？半程马拉松，也被称为半马，是一项距离为21.1公里（13.1英里）的长跑比赛。这一项目对跑者的体能、毅力和耐力提出了极高的...

  • 第一次跑半马，21公里1小时37分钟是什么水平？猜猜我最后第几名

    第一次半马2小时30分钟[泣不成声] 7月前·山东 0 是小闲啊 作者 [赞]跑起来就会有风 7月前·北京 0 no smoke（戒个卵） 我第一次135[看]作者赞过 6月前·四川 1 ...

  • 第一次跑15公里，用时1小时30分钟，能参加半马完赛吗？

    如果以题主现在的水平去跑半程马拉松，应该是没有问题的。会在关门之前到达终点。不过半程马拉松毕竟长达21.0975km。如果自身还没有具备半马能力，强行去冲击，难免会给身体带来伤病的隐患...

  • 半程马拉松1小时30分啥级别？

    达到半程马拉松1小时30分钟的水平需要一个科学合理的训练计划。这个计划包括不同类型的跑步训练，如长跑、间歇训练和速度训练，以及适当的休息和恢复时间。跑者需要在训练中逐渐提高他们的速度...

  • 半程马拉松1小时30分算啥水平，你知道吗？

    因此，对于专业男子选手来说，一个半小时的半程马拉松成绩一点都不算快，可以说是不及格，甚至是被淘汰的水平。但对于大众跑者来说，半程 1 小时 30 分钟的成绩，配速为 4 分 20 秒 / 公里以内。 34 岁以下的年轻男子，是大众一级水准；

  • 半程马拉松1小时30分，你属于哪个级别？

    女子：2小时30分钟以内因此，如果你在半程马拉松中耗时1小时30分，那么你的成绩属于业余入门级。这个级别的运动员通常具备较好的身体素质和运动基础，但还未达到专业水平。三、其他级别的运动员水平情况1. 业余高级...

半马1小时30分钟什么水平

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