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能跑完半马的人，身体素质什么水平？
一个21.0975公里的赛程，选手需要在每公里约8分30秒的配速下完成，并在3小时内抵达终点。对于很多跑步爱好者来说，这个目标并非唾手可得。长期的体能储备是必不可少的。对于身体素质和运动基础都较为一般的人来说，连续长时间保持相对...
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北马成绩提前30分钟不行，但提前10分钟是有可能的
关于自己真实水平的测评，通常赛前全力跑30～32公里的配速以及半马PBx2+12～15分钟基本就是你全马的大概成绩。关于途中体力如何分配，建议大家采取匀速跑的策略（专业运动员也基本如此），这样相对更加保险，不仅节省体能，也容易创造...
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北京马拉松提高报名条件： 近两年3小时内完成半马
7月18日下午，2016年北京现代·北京马拉松组委会在京举行新闻发布会，宣布7月20日上午10点开始报名，9月17日早上7点30分在天安门广场发枪，终点依旧设在奥林匹克公园，关门时间为6小时15分钟。
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最新！全马半马成绩“段位”公布：全马404为“初段”，你是几段选手？
目前，在全马完赛者之中，能够破4的跑者，也只占到男性的30%、女性的10%多一点 03 跑进3小时30分 就算你具备了一定的水平，但是想突破330这道“坎”也并不容易！想跑进330，那么全程的平均配速...
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贵阳国际马拉松赛
经过几年打造，赛事规模不断扩大，办赛水平不断提升，赛事影响力不断增强。2016年，被中国田协授予中国国际马拉松银牌赛事。2017年7月15日，第四届贵阳国际马拉松赛于在贵阳市观山湖区举行。[1]...
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马拉松
表示完成全马时间的简称，330为3小时30分钟，430为4小时30分钟，国内中等业余水平选手全马完赛的时间一般在4-5小时。[5] 心率 跑步时每分钟心跳的次数，高水平跑友比赛心率一般控制在170-180次/...
半马1小时30分的水平
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