同学，莱格尔跑你造吗？

冲刺四分之一折返，半场折返，四分之三折返，全场折返，这算一组，两组之间间隔一分钟。一组一组往上加，不要超过四小组一次跑完，多了没用，中间休息。让自己身体适应了停顿-加速的过程，跑体测就舒服多了...

搁这折返跑呢？张镇麟半场出战近10分钟没有任何数据进账

直播吧4月19日讯 辽宁VS广厦的比赛半场结束，辽宁暂时落后。今年的最佳新秀张镇麟半场出战9分42秒，2投0中，没有任何数据进账，正负值-13。（胖七赖）

乔治真就折返跑

下半场应该会拿到球的，好歹也是快船二当家 其实是你椒不主动拿球，你看比赛可以看的出来的吧 没啥，安心看吧，也不是没球，只是更多的串联到球队了，球队的外线手感也好，能得分就行啦 乔...

小学篮球社团训练计划

包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。5、重视心理、临场水平发挥等训练。通...

专业篮球训练计划

周二敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角 快跑、梅花桩折返跑）。周三运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假 动作切入）。 周四防守训练（空手背手防守步伐、切...

西蒙斯争板肘击大帝，赛后甩锅教练，大帝拍地怒骂fuck

就说本场比赛，大帝上半场怒砍19+8，下半场又开始陪着西蒙斯折返跑…这就是布朗的现代篮球！大帝早先就抱怨过，自己不喜欢被拉到外线投三分，事实上，大帝在篮下的效率是最高的！而布朗这么做的理由：内线（恩比德）要为西蒙斯拉开空间...

人民日报看青海｜古村里的体育课，燃！

社团成立以后，成员们每周都要集训两次，专业的训练模式让从前只会打半场的土丁成林“大开眼界”：“绕桩运球、折返跑、分组对抗…社团里的训练让我球技进步飞快。随着篮球社团的成立，清水河镇中心学校迎来了自己的篮球队伍。“玉树的...

古村里的体育课，燃！（走进传统村落）

社团成立以后，成员们每周都要集训两次，专业的训练模式让从前只会打半场的土丁成林“大开眼界”：“绕桩运球、折返跑、分组对抗…社团里的训练让我球技进步飞快。随着篮球社团的成立，清水河镇中心学校迎来了自己的篮球队伍。“玉树的...

怎么样可以在没有锻炼器材的情况下，练力量，提高身体对抗能力，还有弹速？

周二敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角 快跑、梅花桩折返跑）。周三运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假 动作切入...