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    随着马拉松项目的蓬勃发展，有的跑者是享受跑步的快乐，但也有的跑者会去追求速度。2018年初中国田协新修订了大众选手等级评定实施办法，根据全程马拉松、成绩，划定非专业选手的等级。该等级评定的主要内容与以往一样，其中包括：全程...

  • 跑步10公里多少步

    跑步10公里约等于14000步左右，具体要看身高、性别、跑步速度、步长等因素会不同的数据。一般认为成年人的步长在50厘米到70厘米，即0.5米到0.7米之间，若取一步0.7米，可以计算出十公里大概是14285的步数。如果是针对减脂，就不一定是...

  • 跑步10公里需要多久？长期坚持跑步的人，这些好处不请自来

    跑步是一项大多数人熟悉的健身运动，跑步可以分为快跑跟慢跑，我.

  • 10公里跑步标准时间

    一般来说，完成10公里跑步的标准时间因人而异，受到许多因素的影响，例如年龄、性别、体重和训练水平等。根据一些研究，男性平均完成10公里跑步的时间为50-70分钟，女性平均完成时间为60-80分钟。但是，这只是一个粗略的指标，具体完...

  • 360体育

    如果你是一个跑步新手，一开始就定制每天跑步10公里的目标，可能对身体产生不良影响。首先，对于体重基数太大的人来说，跑步会给膝盖产生压力，会增加关节的负担，容易引发骨关节损伤。其次，长...

  • 坚持跑步10公里

    坚持跑步10公里 是在优酷播出的体育高清视频,于2022-02-26 19:49:41上线。视频内容简介:坚持跑步10公里

  • 5公里配速对照表级别

    5公里跑步超过50分钟，也就是说每公里的配速在10分钟以上。一个走路走得快的人，10分钟就能走完一公里。所以5公里超过50分钟，基本相当于快走，公园的很多老大爷、老太太都能达到这个速度。第...

  • 10个字的导调指令，让部队多跑了10公里？

    没想到以往都是最后“压轴”的全装奔袭第一天就组织了，没想到不到10个字的导调指令，却让部队多跑了10公里。反侦察、反空袭、反...

  • 三公里二级运动员标准 国家二级运动员3000米的标准

    1、男子国家二级运动员3000米的标准是 9:10.00。2、女子国家二级运动员3000米的标准是11:00.00。3、想达到三公里二级运动员标准有二个方面：基础力量练习和跑步速度练习；基础力量练习： 1.爆发...

十公里跑步的十个级别

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