-
孕中期睡不着简直要崩溃！5个助眠小妙招拿走！不谢！！
坚持散步、做一些舒缓的运动（如孕妇瑜伽），好身体容易有好睡眠。 睡前少喝水 晚饭时到入睡前控制水分的摄取，可减少半夜起床方便的次数。 调节心理、学会精神放松 睡前喝些牛奶，或是和准爸爸在轻松的状态下聊聊天，听一些舒缓的音乐，都有利于睡眠。 感谢分享！ 睡前少喝水 晚饭时到入睡前控制水分的摄取，可减少半夜起床方便的次数。 调节心理、学会精神放松 睡前喝些牛奶，或是和准爸爸在轻松的状态下聊聊天，听一些舒缓的音乐，都有利于睡眠。 感谢分享！
-
【健康】原来这类性格的人会睡得香 这些助眠小窍门 简单又实用！
助眠小窍门推荐 1.睡前吃猕猴桃。 2.勤换床单。 3.戴琥珀色的眼镜。 4.多喝水。 5.晚上九点洗个温水澡。
-
咬舌头健脾助眠，养生小妙招，快来看看吧
1.坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。
-
失眠多梦有妙招，多吃这些，有助于你睡个好觉
一，药枕助眠 在选择药枕时最好咨询专业医生的意见，选择适合自己的药枕。一般应选质地柔软、清心安神的药枕，比如菊花，蚕沙，竹叶等材质的药枕，如果质地较硬的药物，可通过磨成粉等加工处理...
-
孕妈不可不知的九大保健要素
孕妈酷夏助眠7妙招 冬季孕妈四大进补重点 1 孕妈咪睡不好五种因素在作怪 一、睡姿不适 提问题：雨婷：我习惯了仰卧，孕早期的时候没什么不良感觉，现在我怀孕34周了，躺床上老睡不着。医生建议...
-
养生的最好方式：这三个小妙招助你“沾床就睡”
可以停止哦！ 3.食疗 中医临床理论研究上有很多安神助眠的老方子，其中 最经常使用...
浏览更多安心，自主掌握个人信息!
我们尊重您的隐私，只浏览不追踪
