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  • 国庆假期旅途换床睡不着？助眠小妙招试试看

    很多人觉得酒精可以助眠，事实上，酒精容易引起早醒和脱水，最终会加重失眠。别喝咖啡因类的饮料(咖啡、茶、可乐等)，也容易引起入睡困难、夜间觉醒及浅睡眠。试试中医睡眠养生术 广安门医院...

  • “黑科技”助眠妙招！蒙牛晚上好睡眠日“科普式”广告

    针对用户需求的睡眠市场逐渐火热起来，五花八门的助眠产品顺势而生，乳品巨头蒙牛去年入局推出 黑科技助眠牛奶产品“晚上好”，直击用户失眠痛点。本文 图片均来自蒙牛晚上好官微 最近，蒙牛...

  • 夏季闷热睡不着？试试助眠8大招盛夏

    下面，让我为大家介绍有助于提升夏季睡眠质量的8大助眠妙招。 电风扇+冰=土空调。如果整夜开着空调睡觉，会引起感冒、受风寒等一系列疾病。建议自己动手做一个“土空调”：睡前20分钟，将电风扇放在床边，让风吹过盛放冰块的盘子。随着冰块的融化，房间很快就会凉快下来，利于入睡。如果睡觉的时候感觉热，可以将风扇转向墙角，这样既避免了风直接吹着身体，又能加速卧室空气流动，带走热量。用凉水冲脚。当身体的核心温度较高时，就会...

  • 促进睡眠的方法

    1、印堂穴 此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。

  • 道家睡姿“还阳卧”，睡前躺15分钟，解乏助眠，一觉睡到天明

    05:32 养生之际在于晨，每天练习“三元式”，调整身体状态，轻松一整天 04:00 一招“玉带缠腰”，保健腹腔盆腔，通带脉调理肠道，一身轻松！

  • 怎样促进睡眠 6招让你睡出好心情

    1、 放松心情，睡前深呼吸。长期失眠的人群在卧倒后往往会有较大的睡眠障碍， 怎样促进睡眠 对他们而言似乎比常人更加困难。其实，无需过度紧张，刚开始可以顺其自然，心态放平，如果紧张可以反复深呼吸十几次，不要强迫自己入睡，急于入眠容易导致情绪更加焦虑，可以试着慢慢回忆一天的经历，达到调节情绪的作用。 ...

助眠有妙招

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