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“长痘、脱发”…熬夜失眠危害大，中医助眠有妙招！
“熬最狠的夜，刷最爽的剧”或已成为年轻人的过去式……如今，年轻人愈来愈爱惜自己的身体和关注自身健康，想尽一切办法早睡。据相关数据显示，十年间国民睡眠时长缩短1.5小时，近六成国人睡眠时长约为6.3小时，均未达到国家指定的7-8小时标准。同时，四分之三的年轻人（77%）试图通过各...
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失眠多梦怎么调理 6个小妙招助你快速睡眠
1、失眠者可睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，有助于快速睡眠。 ...
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考前一晚睡不着怎么办？别慌！试试这些助眠小妙招
面对人生的一场大考，有的考生或许会担心因焦虑、紧张而失眠。考前有压力失眠该怎么办？睡前做什么有助于入睡？看专家和学长学姐们怎么说。明天上场，考生们，加油！
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能助眠的方法有哪些？
1、睡前几小时适量运动：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
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睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉
1、改掉仰卧的习惯。仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。 ...
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半夜惊醒后难以入睡？找到这3个原因，1个妙招助你好眠到天亮
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春眠不觉晓 4个小妙招助你告别春季失眠
比如睡前喝糖水就有助睡眠。原因是，糖水使体内产生大量的血清素，帮助睡眠。 第四，睡前梳头帮助睡眠。 人体的头部有很多血管，睡前梳头有助按摩头部，使人体产生睡意，有助安眠。同时，梳头防治百病，多梳头有益身体健康。 保证充足的睡眠才能迎接新的一天，从身体和心理上入手，从根本上解决失眠的问题才能健康精神的面对工作，学习和生活。
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经期烦躁失眠 5大妙招让你经期好眠
女性经期失眠如何防护有效？ 1、合理饮食。有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。 ...
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