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散打力量训练方法
跳深练习是一种典型的超等长练习方法，即肌肉先进行快速的离心收缩，紧接着爆发性地完成向心收缩，紧接着爆发性地完成向心收缩，以提高运动员的支撑能力，快速力量，尤其是爆发力，有着其它练习...
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短跑力量训练方法的研究
6 王川,张勇,徐国营,王保成 短跑运动员专项力量练习的设计与选择[J];中国体育科技;1999年10期 7 周强 按100m跑的动作结构进行力量训练及其对专项技术与成绩影响的实验研究[J];体...
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力量训练有效搭配有氧运动，想塑形的可以参考下
1. 误区一：有氧运动比力量训练在控制体脂方面效果更好。事实：有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。许多人出于以下两点理由，错误地以为单独进行有氧锻炼对控制和减少体脂最有效。⑦有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练消耗的是储存在体内的糖：②在设定的心率范围之内，45分钟的有氧锻炼要比同样时间的力量训练消耗更多的热量，练练停停的力量训练需要每组之间休息，消耗的热量要少得多。确实，在有氧运动中身体把储存在体内的脂肪当作燃
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运动训练管理的内容是哪些
在其它运动项目中，也应加强易伤部位的力量训练，为了预防髌骨劳损，可采用站桩的方法以增强股四头肌和髌骨力量，为了预防腰部损伤，除了加强背肌训练，还应加强腹肌力量训练，有助于防止脊柱过...
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关于力量训练基础理论：1
二、 力量的分类 根据不同的分类标准，将力量可以划分为以下几类。
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