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力量训练的手段与方法(二)几种肌肉力量训练手段的生理学...
等长练习又称静力性练习，使肌肉对抗阻力收缩时长度不变的力量训练方法。这种练习要求神经细胞在较长时间内持续兴奋，有利于提高...向心练习指肌肉收缩时长度缩短的练习方法。...
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离心练习指肌肉收缩产生张力的同时被拉长的练习方法，离心收缩产生的最大离心张力大于最大向心张力。...在整个关节活动范围内等速力量训练器产生的阻力始终与用力大小相适应，...
力量训练方法运动训练学
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