匿名模糊位置

已将您的地理位置进行模糊化处理，谨防第三方窃取您的位置信息。

综合

影视

购物

  • 力量素质的训练方法有哪些?

    一、热身动作 （每个热身动作结束后间歇10秒）

  • 力量素质的训练方法

    导航 力量素质的训练方法 阅读：0次 页数：13页 2012-03-10 相关文档

  • 力量素质的训练方法

    一、臂部力气训练〔一〕上臂力气训练窄握距卧推作用：主要进展肱三头肌外侧头以及胸大肌、三角肌力气。要领：仰卧在卧推架上，窄握杠铃〔30厘米下放至胸部，同时两肘外展，把杠铃推起时尽量使用肱三头肌力气，并反复练习。仰卧撑作用：主要进展肱三头肌、三角肌、背阔肌力气。要领：仰卧，两臂伸直撑在约50厘米高的台阶或肋木上，屈臂，背部贴近高台〔或肋木，然后快速推起至两臂伸直，连续做10~15次。也可将双脚抬高加大难度或负重练习。颈后伸臂作用：主要进展肱

  • 力量素质的训练方法

    Biblioteka Baidu 力量素质的训练方法 力量素质练习方法有：静力练习（1）对抗性静力练习：根据发展某一部位肌肉的需要，确定一定的 姿势，身体姿势保持不变，用极限力量对抗固定的物体。（2）...

  • 力量素质的种类和练习方法

    主要表现为肌肉收缩强度及神经兴奋强度较大，绝对力量的增长是采用附加重量的方法，影响总负荷的因素有负荷重量、练习重复次数及组数、间歇时间等，即总负荷=(负荷重量×次数)×组数，大负荷...

  • 力量素质锻炼的方法和手段

    (1)静力性力量锻炼 静力性力量锻炼的一般方法是以最大用力来维持某一动作握持续时间的长短。主要手段如下：

  • 力量素质的训练方法

    一、臂部力量训练（一）上臂力量训练窄握距卧推作用：主要发展肱三头肌外侧头以及胸大肌、三角肌力量。要领：仰卧在卧推架上，窄握杠铃（握距不超过30厘米），两臂伸直，举杠铃于胸前并下放至胸部，同时两肘外展，把杠铃推起时尽量使用肱三头肌力量，并反复练习。仰卧撑作用：主要发展肱三头肌、三角肌、背阔肌力量。要领：仰卧，两臂伸直撑在约50厘米高的台阶或肋木上，屈臂，背部贴近高台（或肋木），然后快速推起至两臂伸直，连续做10〜15次。也可将双脚抬高加大

力量素质的训练方法

相关内容
为您找到约 1,000,000 条相关结果
上一页12345678910下一页