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    现如今在社会上流行的锻炼方式比较多，年轻人一般都喜欢跑步，打球，不过许多中老年人则更喜欢练太极，跳广场舞。不过，今天给大家讲一个养生效果不错的健身方法，这就是撞墙功。这种方法练起来...

  • 经常慢跑瘦小腿的吗？慢跑的时间要适度

    先来解释一下为什么跑得越久不见得能让你瘦，如上面所说的代谢系统是会习惯，所以如果你总是在“身体可承受的轻松范围”内慢跑，跑完以后你也只会觉得自己体力变好了，而最多也就帮助维持现下的...

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初跑步撞墙期在什么时候

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