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  • 如何克服跑者的撞墙期|跑步为什么会撞墙

    跑步的“撞墙”，也可以叫极点。长跑时身体糖原消耗殆尽时，身体就会转而代谢脂肪来产生热量。问题是脂肪供能效率远远低于糖原。所以跑者会明显感觉到力竭，配速明显下降，此时身体就会有一种深深的无力感，这就是我们所说的“撞墙”。

  • 怎样突破跑步撞墙期？科学解释为吃的不够多！

    喜欢跑步的大多数人都知道，当我们开始启动LSD超过90分钟的长跑训练，我们就应该吃更多的东西。不管是15公里到超级马拉松都是。

  • 跑步撞墙是一种什么感觉？

    撞墙期，通常发生在第一次作长距离跑步，或者运动一下子之后，身体血糖肝醣都用的差不多后，身体就会转而代谢脂肪来产生热量，但是如果能量来源从糖转化到脂肪衔接的不顺利时，就会有一段没力的时期，这时身体会认为这样的运动程度已经...

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  • 跑步撞墙期是什么意思

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