30 分钟经典流瑜伽序列，减脂&瘦全身，效果杠杠滴！

今天，给大家分享一套经典流瑜伽序列，在一呼一吸的流动中，打开身体，燃烧脂肪，练完简直太酸爽了！01 山式 山式站立在垫子前端，双脚并拢 双手胸前合十，吸气脊柱延展向上 呼气双肩下沉，调整...

大家喜欢的60分钟流瑜伽练习序列。终于拍完 来自JinnnnYoga

大家喜欢的60分钟流瑜伽练习序列。终于拍完10种不同主题，10节练习序列，10节！10节！10节！每节课60分钟。永久有效。原价290元，限时优惠：190元。仅限100人，仅限10天，然后就恢复原价不再...

一套60分钟完整的流瑜伽序列，最适合秋冬晨练（附动图）

流瑜伽的练习，体式配合呼吸，在一呼一吸中慢慢打开身体，感受身随心动的轻盈，这种畅快的感觉，练过才知道！今天给大家分享一套流动序列的动图，可以帮助大家打开身体，让细胞活跃起来，激活...

一套50分钟开髋主题的流瑜伽序列，最适合冬晨练（附动图）

但开髋一定要循序渐进，强迫身体会造成损伤，得不偿失，今天分享一套开髋主题的流瑜伽序列，一定要收藏好！动作1、 山式站立，双脚分开一腿长 呼气，收紧核心，髋部外旋 脚尖与膝盖同向，进入...

一套60分钟完整的流瑜伽序列，最适合秋冬晨练（附动图）

今天给大家分享一套流动序列的动图，可以帮助大家打开身体，让细胞活跃起来，激活内在能量，非常适合秋冬季节早晨练习！01 跪坐在瑜伽垫上，双膝双脚并拢 臀部坐在脚后跟上，脊柱立直向上 吸气...

一套60分钟完整的流瑜伽序列，最适合秋冬晨练（附动图）

流瑜伽的练习，体式配合呼吸，在一呼一吸中慢慢打开身体，感受身随心动的轻盈，这种畅快的感觉，练过才知道！今天给大家分享一套流动序列的动图，可以帮助大家打开身体，让细胞活跃起来，激活...