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健身后的减脂增肌餐,这样吃才是最佳搭配!
增肌 VS 减脂 就像汽车有油箱一样,人体肌肉所需的燃料(肝糖)被储藏在细胞内以备不时之需。不管是游泳、跑步、打篮球、重训,只要是中等强度以上、会让人感到喘的运动,...
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健身后的减脂增肌餐,这样吃才是最佳搭配!
增肌 VS 减脂 空腹运动的朋友(距离上一餐4小时以上),运动后应该尽快地补充养分;如果距离上一餐不到4小时,则尽量在运动后2小时内补充。如果上一餐才刚吃饱就去运动,...
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12种最佳健身餐,增肌减脂就得这么吃!
增肌减脂,这么吃就对了!无油煎烤系列 秋刀鱼 详细做法: 1、鱼去鳃和内脏并清洗干净;2、中间一刀切两段,两面划十字刀,鱼身均匀撒黑胡椒,用不粘锅不需要放油,煎至...
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